Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2014
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3895 kcal
|
Tłusz: 222,79g | Białk: 284,18g | Węglo: 181,39g.
Śniadanie: Café, Xandô Leite Desnatado, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sementes de Linhaça, Naturovos Albumina, Abacate, Mel, Optimum Nutrition Creatina. Lunch: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Champignon, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Jasmine Gergelim Branco Natural, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Ovo. Obiad: Morangos, Naturovos Albumina, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Dr. Oetker Gelatina Light Morango Silvestre, Sococo Leite de Coco. Przekąski/Inne: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Alface, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Grão-de-Bico, Sococo Leite de Coco, Ovo. więcej...
|
|
2308 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|