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1532 kcal
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Tłusz: 59,74g | Białk: 90,69g | Węglo: 159,55g.
Śniadanie: バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Lunch: りんご（皮なし）, Bordeau chesnel a l'oie, ライ麦の黒パン, マヨネーズ, レタス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ささみ. Obiad: おにぎり, 大根の煮物, ゆで卵, 豚の角煮. Przekąski/Inne: Ets Nourri&Cie dattes, イオン株式会社 素煎りアーモンド. więcej...
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1573 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut. więcej...
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