Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2021
|
100,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2856 kcal
|
Tłusz: 93,72g | Białk: 119,43g | Węglo: 379,08g.
Śniadanie: Курица Вареная, Макфа Вермишель, Магнит Яблоко. Lunch: Сыр, Лента Яблоко, Голден Яблоко , Белый Хлеб, Вепрыбпром Пролив Паштет Шпротный из Кильки и Салаки Горячего Копчения или Подсушенной. Obiad: Голден Яблоко , Лента Яблоко, Домик в деревне Кефир 3,2%, 2021-11-13 Борщ с салом и сельдереем. Przekąski/Inne: АО Тандер Яблоко, Лента Яблоко, Звениговский Сервелат Зернистый, Каравай Хлеб Черный Столовый, KDV Конфеты Vorkky. więcej...
|
|
2856 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 12 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 48 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|