Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2021
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1774 kcal
|
Tłusz: 66,39g | Białk: 120,22g | Węglo: 188,25g.
Śniadanie: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Lunch: Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Prima Mostaza, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Solomillo de Pavo. Obiad: Campofrío Jamón Cocido, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Almendra Natural, Judías Verdes. Przekąski/Inne: Hacendado Pipas Peladas, El Cantero de Letur Yogur de Cabra Ecológico, Caqui, Mandarina, Manzana. więcej...
|
|
2591 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 45 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|