Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2021
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 30,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1775 kcal
|
Tłusz: 66,74g | Białk: 131,79g | Węglo: 157,07g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Ananás, Valblanc Burgos Fresco 0%, Pingo Doce Veggie Rice, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Obiad: Ananás, Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Mistura de Legumes para Saltear, Pingo Doce Espetadas de Peru. Przekąski/Inne: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Château Choco Dragees, Continente Paio York, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light. więcej...
|
|
2116 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|