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1404 kcal
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Tłusz: 97,48g | Białk: 93,55g | Węglo: 37,39g.
Śniadanie: bjorg bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Lunch: natures way mct oil, マヨネーズ, 豆腐, 味噌汁, イオン株式会社 キャベツの千切り, 豚の角煮. Obiad: 鶏のもも肉, ラタトゥイユ, natures way mct oil. Przekąski/Inne: ハーブティー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, whole earth beurre de cacahuète crunchy, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, そば粉クラッカー, コーヒー. więcej...
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1585 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
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