Dziennik elena_kor06, 12 lis 21

Вес 52кг, рост 166см. Никак не сдвигается больше..на той неделе сдвинулся до 50.9кг, потом вернулся и стоит на месте..

---

1811 kcal

Tłusz: 80,57g | Białk: 88,80g | Węglo: 184,77g.   Śniadanie: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Станция Молочная Кефир 1%, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%. Lunch: Петрушка, Куриная Печень, Морковь, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сэн Сой Соевый Соус, Пекинская Капуста, Яйцо. Obiad: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Сметана 10%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Вольчек Сметанник Фокина, Булочные Вольчека Хлеб с Семечками. Przekąski/Inne: Cofix Капучино, Пятерочка Банан. więcej...

1562 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 53 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 33 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...