Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2021
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 29,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2293 kcal
|
Tłusz: 106,64g | Białk: 110,55g | Węglo: 218,93g.
Śniadanie: Tangerinas, Panquecas Simples. Lunch: Castanha Assada com Sal, Chouriços, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Entrecosto de Carne de Porco. Obiad: Maçã, Buitoni Piccolinis, Pingo Doce Pizza Hawaiana, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Continente Pão de Queijo, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Château Choco Dragees, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Ferrero Ferrero Rocher, Regueifa. więcej...
|
|
2188 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 18 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|