|
pelan"..dulu cita"cuma pengen turun berat badan tapi semakin lama setelah belajar dr banyak ahli nya jadi paham buka melulu angka timbangan yg bergeser ke kiri..tapi dari merubah pola hidup menjadi lebih baik, dari segi makanan olah raga dulu berfikir olah raga itu harus keluar rumah ke sanggar atw ke gym tapi semakin lama semakin paham dimana pun kita bs olah raga cuma satu kunci nya kalahkan MAGER...
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
869 kcal
|
Tłusz: 27,26g | Białk: 32,05g | Węglo: 125,80g.
Śniadanie: Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Sambal Matah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Obiad: Bayam, Cedea Crab Stick, Cedea Fish Roll, Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rinihidayat
|