Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2021
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2659 kcal
|
Tłusz: 89,59g | Białk: 160,20g | Węglo: 310,73g.
Śniadanie: Tahu Goreng, Sawi, Telur Ceplok, Nasi Putih, Yakult Susu Fermentasi, Jagung Rebus, Good Day Cappuccino. Lunch: Qtela Singkong Rasa Balado, Yakult Susu Fermentasi, amino amino, L-Men Platinum High Protein, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sawi. Obiad: Tepung Putih, Kacang Tanah, Telur Ceplok, Indomie Mie Goreng, Sawi, Tahu Goreng, Nasi Putih, L-Men Platinum High Protein, VECTORLABS Master Whey. więcej...
|
|
2466 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kitasehat21
|