Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2021
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 28,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1806 kcal
|
Tłusz: 55,23g | Białk: 129,22g | Węglo: 196,79g.
Śniadanie: Tangerinas, Nestlé Kvarg Stracciatella. Lunch: Ananás, Continente Pão de Queijo, Valblanc Burgos Fresco 0%, Feijão Verde, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Obiad: Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Mistura de Legumes para Saltear, Pastel de Bacalhau, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Regueifa, Continente Paio York, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Danone YoPRO Baunilha, Château Choco Dragees, Regueifa. więcej...
|
|
2256 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 12 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|