|
Обед на 395 калорий: домашние рыбные котлетки с запеченым картофелем и брокколи БЖУ 30/13/42
|
2219 kcal
|
Tłusz: 104,08g | Białk: 141,64g | Węglo: 176,98g.
Śniadanie: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина , Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина. Lunch: Вкусвилл Пирожное Клубника-Малина Веган, ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, Куриное Филе, Гречка Отварная, Салат с фасолью. Obiad: Оливковое Масло, Котлеты рыбные, Огурец, Брокколи, Запеченный Картофель. Przekąski/Inne: Lactica Йогурт Греческий 4%, сырники творог обезжиренный. więcej...
|
|
1939 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 45 minut, Stanie - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|