Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2021
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 28,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2036 kcal
|
Tłusz: 83,56g | Białk: 172,21g | Węglo: 156,06g.
Śniadanie: Tangerinas, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Lunch: Salada Verde Mista, Pastel de Bacalhau, Sopa de Legumes. Obiad: Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Dovo Clara de Ovo, Pimentos Verdes, Cogumelos Portobello, Frango Assado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Iogurte Liquido + Proteína Café, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light. więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|