Dziennik Dhealivia, 17 lis 21

Profil Dhealivia | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

fokus ke bentuk badan aja lah meski keliatan maskulin hahah... gosah kurus ala ciwi2 korea 😊 salam semangat hidup sehat

Zobacz Kalendarz Diety, 17 listopada 2021:

1405 kcal

Tłusz: 49,18g | Białk: 66,21g | Węglo: 180,29g. Śniadanie: Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng, Nasi Putih, Pecel, Sawi, Ichitan Thai Milk Tea. Lunch: Makaroni Krim dengan Keju, Pepaya, Ayam Masak Merah, Solaria Cap Cay, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Aoka Roti Panggang , Holland Bakery Kue Sus. więcej...

54 zwolenników Wsparcie

Komentarze

tips kak

17 lis 21 przez użytkownika: Karinwer

@karinwer hay kak.. Aku cuma olahraga cardio, HIIT, push up, squat terus olhrg pake Resistance band buat gantiin Barbel di dlm kos . Liat youtube sih.. Channelnya Skwad fitness dan Juice and toya. Tutorialnya Bener-bener mantapppp buat olahraga 😁

17 lis 21 przez użytkownika: Dhealivia

Bb brp ka?

17 lis 21 przez użytkownika: eigenaar_40

Malah bagus gini sih dr pd trll ramping hehehe

17 lis 21 przez użytkownika: jessy.wangge

Ciwi2 Indonesia lebih menarik..

17 lis 21 przez użytkownika: Imam Furqon

badanya sama banget kek aku huhu bagian kaki kek gemuk bangettt taapi gapapa lahh btw tb dan bb brp kak

17 lis 21 przez użytkownika: Itsmee_intann

@itsmee_intann tinggi ku 155 cm dan BB skrg di 54 kg. Ohya coba aja kak kalo sebelum tidur kakinya disandarin ditembok tp kepala gak pakai bantal ya. Nanti sekalian search diyutup mengecilkan kaki dgn tiduran. Contoh channel dr Luh ayu novita dan SKWAD Fitness. Ohya kalo lagi olhrga lebih ekstra Squatnya ya. Atau squat jump boleh. Biar lebih pedes 🥰

17 lis 21 przez użytkownika: Dhealivia


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Dhealivia

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Dhealivia, 17 lis 21

Skomentuj

Historia Wagi Dhealivia