#keto #lchf #rolada #drob #pieczarki #boczek #ser #cebula
Co powiecie na obiad w 45 min?
💥 ROLADY Z PIERSI KURCZAKA Z BOCZKIEM
SKLADNIKI na 7 porcji:
♨️ 7 filetów drobiowych
♨️ 14 plastrów sera żółtego
♨️ 7 plastrów boczku wędzonego
♨️ 300g pieczarek
♨️ 1 średnia cebula
♨️ 4 łyżki oliwy/masła/tłuszczu
♨️ Sól, pieprz, bazylia otarta i czerwona słodka papryka w proszku
INSTRUKCJE
👌 Filety rozbijamy dość cienko przez folię spożywczą (aby nie porobic dziur i nie zabrudzić całej kuchni 🤭)
👌 Każdy filet posolić, popieprzyć, posypać bazylią oraz odrobiną czerwonej papryki
👌 Na patelnię dodać 2 łyżki oliwy i przez 10 min podsmażyć pieczarki i cebulę wcześniej drobno pokrojone. Smażymy do czasu aż pozbędziemy się wody
👌Na przyprawione filety wykładamy po 2 plastry sera żółtego oraz po łyżce pieczarek z cebulką
👌 Całość zwijamy i na koniec wykładamy po plastrze boczku, lekko zawijając pod spód końce plastrów boczku
👌 Całość dość ciasno układamy w naczyniu żaroodpornym lub blaszce do pieczenia na 2 łyzkach oliwy
👌 Pieczemy 30 min w 200 stopniach , najlepiej góra- dół
Gotowe ☺️
👉 Jeśli chcecie możecie roladki zabezpieczyc do pieczenia patyczkami do szaszłyków lub wykałaczkami
👉 Przepyszne z ogórkami kiszonymi jako dodatkami
Makro dla 1 rolady :
Kcal 699/ B 85.8/ T 36.8/ WN 3
Smacznego 😁
17 lis 21 przez użytkownika:
ciucma