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1487 kcal
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Tłusz: 65,42g | Białk: 100,80g | Węglo: 126,79g.
Śniadanie: バンホーテン ココア, バナナ, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Lunch: natures way mct oil, Bordeau chesnel a l'oie, Auchan tartine seigle, 目玉焼き, ニッポンハム ロースハム, ラタトゥイユ. Obiad: ひじきの煮物, 大根おろし, 味噌汁, だし巻き卵, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ほうれん草のソテー, タラ, 白米 (調理済み). Przekąski/Inne: Ets Nourri&Cie dattes. więcej...
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1565 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut. więcej...
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