Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2021
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1259 kcal
|
Tłusz: 55,60g | Białk: 55,38g | Węglo: 131,15g.
Śniadanie: Sun Kara Sun Kara, Tempe, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Telur Rebus Lunak, Kentang Rebus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Obiad: Mie Ayam, Sania Minyak Goreng, Kentang Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ayam Geprek. Przekąski/Inne: Kue Bawang, Ladang Lima Blackthins, Ladang Lima Blackthins. więcej...
|
|
1803 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|