Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2021
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1456 kcal
|
Tłusz: 58,81g | Białk: 109,44g | Węglo: 133,18g.
Śniadanie: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Lunch: Valor Chocolate 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Salchichas Pavo Pollo, Hacendado Solomillo de Pavo, Trigo Sarraceno. Obiad: Manzana Golden, Huevo Duro, Calabaza. Przekąski/Inne: Dátil, Hacendado Pipas Peladas, Mercadona Yogur de Soja Natural, Manzana. więcej...
|
|
2455 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 45 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|