Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2021
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1404 kcal
|
Tłusz: 90,14g | Białk: 99,70g | Węglo: 40,57g.
Śniadanie: バンホーテン ココア, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド. Lunch: ミツカン リンゴ酢, l'origine du gout huile vierge de noix, エキストラバージンオリーブオイル, ココナッツオイル, 鶏のもも肉, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Obiad: ポトフ. Przekąski/Inne: delta yaourt grec, Ets Nourri&Cie dattes, 共立食品 素焼きミックスナッツ, ハーブティー, コーヒー, delta yaourt grec. więcej...
|
|
1539 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|