Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2021
|
125,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 25,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1884 kcal
|
Tłusz: 52,96g | Białk: 65,26g | Węglo: 294,43g.
Śniadanie: Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Integral), Mamão, Banana Prata. Lunch: Ravioli com Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Natural One Suco de Laranja Integral, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma. Przekąski/Inne: Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g), Jandira Frutas Cristalizadas, Iogurte, Mangas. więcej...
|
|
3331 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|