Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2021
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3230 kcal
|
Tłusz: 109,67g | Białk: 170,98g | Węglo: 405,96g.
Śniadanie: Queijo Coalho, Sal, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Sinhá Farinha de Milho Flocada, Mamão, Açúcar, Da Terrinha Tapioca, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Drugie Śniadanie: Piracanjuba Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Maçã, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey 100% of Protein From Whey. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Melancia, Atum em Água (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Feijão de Corda. Obiad: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kisabor Maionese com Azeitonas Pretas, Hellmann's Molho 3 em 1, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas. Kolacja: Castanhas-do-Pará, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo de Codorna, Ovo Cozido, Nestlé Iogurte Natural Integral, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Pura Vida Blueberry Desidratado. więcej...
|
|
2090 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi CristianoMota1990
|