Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2021
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1030 kcal
|
Tłusz: 40,32g | Białk: 94,14g | Węglo: 78,02g.
Śniadanie: Финик, Source Naturals Псиллиум, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Помидоры Черри, Акашево Колбаса Куриная, Эвалар Омега-3. Lunch: Картофель Отварной, Мясо Индейки, Куриный Бульон. Obiad: Огурец (с Кожурой), Брокколи, Мираторг Салат из Свёклы с Черносливом и Грецким Орехом, Эвалар Омега-3, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Przekąski/Inne: Ого Отруби Пшеничные, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. więcej...
|
|
1723 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|