|
Perjuangan dari bulan agustus dg BB 75..karena baru mulai input fs sudah turun di 73 jd yg pas 75kg gak ke input..Selamat untuk diri ku.Diet itu bukan sekedar angka tapi gaya hidup yang musti di pertahankan. Perjalanan masih panjang 10kg lagi yuk bisa yuk
|
1603 kcal
|
Tłusz: 43,28g | Białk: 155,87g | Węglo: 139,33g.
Śniadanie: Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Indomaret Roasted Almond. Obiad: Kerang Kukus atau Rebus, Kue Bolu, Cumi Kukus atau Rebus , Ikan Panggang, Udang Kukus atau Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Mangga. więcej...
|
|
916 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wahyulukita
|