Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2021
|
100,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1676 kcal
|
Tłusz: 78,45g | Białk: 127,10g | Węglo: 114,66g.
Śniadanie: Itambé Requeijão Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral, Suco de Limão, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Frango Desfiado, Ovo Frito. Lunch: Amigos do Bem Castanha de Caju Caramelizada , Couve Refogada, Ovo Frito, Sadia Copa Lombo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Big Frango Frango a Passarinho. Przekąski/Inne: Ovo Frito, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Banana. więcej...
|
|
3436 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 40 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|