|
lingkar perut 90 ,lingkar pinggang 95
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2204 kcal
|
Tłusz: 74,54g | Białk: 136,66g | Węglo: 249,84g.
Śniadanie: Finna Sambal Bawang, Urap, Tahu Bacem, Putih Telur, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Tahu Bacem, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Finna Sambal Bawang, Urap, Telur Rebus. Obiad: Telur Rebus, Dada Ayam, Nasi Merah, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang. Przekąski/Inne: Myprotein Impact Whey Isolate, Roti, Apel. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|