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Ça y est j’ai trouvé LA meilleure recette de pancakes sains. Ils sont épais, moelleux et ont le même goût que les normaux incroyables 😻
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1394 kcal
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Tłusz: 50,35g | Białk: 99,92g | Węglo: 134,45g.
Śniadanie: Nutella Nutella, Pancakes pomme, Vahiné Noix de Coco Râpée, Myrtilles. Lunch: Riz Basmati (Cuit), Clémentines, Courgette, Vitasia Sauce Tikka Masala, Filet de Poulet. Obiad: Lotus Pâte à Tartiner Speculoos, Lidl Flocons d’avoine Complets, Tomates Cerises, Auchan Mais en Grains Doux, Oignons, Concombre (avec Peau), Auchan Allumettes de Bacon Fumé, Soignon La Bûchette de Chèvre, Salade Verte, Auchan Avocat. Przekąski/Inne: Saint Agaune La Fine, Maître Jean Pierre Bio Crackers, Entremont Light. więcej...
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1564 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
20 lis 21 przez użytkownika: egjsed
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20 lis 21 przez użytkownika: cams69001
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Ils ont l’air excellent ! Pourrais vous nous communiquer la recette svp ?
20 lis 21 przez użytkownika: agathe83000
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c'est avec des œufs montés en neige et ensuite ejaune incorporés aux blanc avec un peu de farine très peu genre 40 ou 80g, et ou protéines en poudre levure et un peu de lait?
20 lis 21 przez użytkownika: floriane27a
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Non du tout floriane c’est beaucoup plus simple que ça ! Je communiquerai la recette ce soir parce que pour l’instant je suis occupée
20 lis 21 przez użytkownika: athena.xrb
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Ah oui on attend tous la recette 😋
20 lis 21 przez użytkownika: Fany91360
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La texture a l’air top 👌 je m’incruste pour la recette 😁
20 lis 21 przez użytkownika: Gourmande75
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merci pour cette recette je n en ai plus mangé depuis k Australie.il y 6 ans je vais en faire demain
20 lis 21 przez użytkownika: bluaflor
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Alors il faut
2 oeufs
100gr fromage blanc 0%
100gr compote sans sucre ajoute
150gr farine
1/2 sachet de levure
1 cuillère à café d’extrait de vanille
A cuire à feu doux ça fait 12 gros pancakes rien de plus simple
20 lis 21 przez użytkownika: athena.xrb
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Au final il y a toujours du sucre ( certes de meilleure composition que le sucre raffiné) et beaucoup de farine blanche... Pour ma part j'utilise un mélange sarrasin ou farine de chataigne /blé et du sirop d'agave
20 lis 21 przez użytkownika: emy2222
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J’ai jamais dit que c’était sans sucre ou autre c simplement une bonne alternative simple pour se faire plaisir sans exploser les calories
20 lis 21 przez użytkownika: athena.xrb
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21 lis 21 przez użytkownika: Gourmande75
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cool je ferais cette recette dès que mes fils seront présents merci
21 lis 21 przez użytkownika: kejemadi
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Bonjour, super gentil d'avoir communiqué la recette ! Je me demandais si vous saviez combien de cal ils faisaient du coup ?
21 lis 21 przez użytkownika: DelphineSéphora
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Bonjour delphine, si vous en faites douze comme moi c’est 64 calories par pancake
21 lis 21 przez użytkownika: athena.xrb
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21 lis 21 przez użytkownika: DelphineSéphora
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Merci pour la recette 😀 ils ont l'air bien appétissant, à faire lorsque j'aurai des touristes à la maison 😉👍💐🌺🍀🌺
21 lis 21 przez użytkownika: Joëlle RZ
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21 lis 21 przez użytkownika: Martine270350
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Merci beaucoup pour la recette ☺️
Bonne journée
22 lis 21 przez użytkownika: agathe83000
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