Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2014
|
96,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1766 kcal
|
Tłusz: 70,18g | Białk: 116,86g | Węglo: 162,79g.
Śniadanie: Scrambled Egg, Labrada Nutrition Lean Body On The Go Hi-Protein Nutrition Shake - Chocolate (Labrada Nutrition). Lunch: Panera Bread Apple, Panera Bread Strawberry Poppyseed Chicken Salad (Half), Panera Bread Smoked Turkey Breast on Country Bread Sandwich (Half). Obiad: Blue Bonnet Light Butter, Kraft Raspberry Vinaigrette with Poppyseed, Cucumber (with Peel), HEB Garden Salad Blend, Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, Sweet Potato, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Przekąski/Inne: Gala Apples. więcej...
|
|
2852 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|