|
Справа: как выглядят 24.3% жира при росте 155 см, сделала наконец биоимпеданс. Есть куда стремиться: минус 3-4 кг, чтобы выточить талию, руки и бедра. Слева: как буду выглядеть, если перестану заниматься спортом и следить питанием 😅
|
1528 kcal
|
Tłusz: 60,15g | Białk: 116,40g | Węglo: 129,09g.
Śniadanie: Глобус Сыр Дор Блю, Яйцо-Пашот, Груша, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Помидоры, Авокадо. Lunch: Куриное Филе, Гречка Отварная, Салат с фасолью. Obiad: Болоньезе, Мистраль Рис Басмати Отварной. Przekąski/Inne: Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, сырники творог 5%. więcej...
|
|
1772 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 25
 Komentarze
Очень сочная фигурка получилась)
21 lis 21 przez użytkownika: J_Key
|
21 lis 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
21 lis 21 przez użytkownika: Nataliya5116
|
21 lis 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
Очень красиво стало! И выглядите выше, чем указанный рост, наверное, потому что подтянутая и ноги длинные 👍
21 lis 21 przez użytkownika: Анка жрун
|
охеренные ноги, мечта 🤤🤤🤤🤤🤤🤤 вы потрясающая
21 lis 21 przez użytkownika: LavinazGW
|
Вы молодец! Желаю добиться желаемого!
21 lis 21 przez użytkownika: maria7002806
|
Анка жрун спасибо! Невероятно приятно такое слышать)
22 lis 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
22 lis 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
22 lis 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
Надо же, какая Вы молодец! А за какой срок такой результат получили и на какой калорийности?
По себе знаю, как сложно худеть с маленьким ростом😔
22 lis 21 przez użytkownika: Dorry Fish
|
22 lis 21 przez użytkownika: stepanova.olga.75
|
22 lis 21 przez użytkownika: JulPom
|
Dorry Fish Спасибо! За 4 месяца на 10 кг, сначала на 1550 ккал, потом на 1450. Да, очень тяжело с маленьким ростом и весом, калораж дефицита совсем маленький. Планирую увеличить активность, потому что стало голодно( не получается больше 1450 держать, 3 последние кг не могу никак добить
22 lis 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
stepanova.olga.75 благодарю!!
22 lis 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
JulPom живот ушел вместе с уменьшением общего процента жира в организме -10 кг сбросила на спорте и дефиците
22 lis 21 przez użytkownika: Kumаnika
|
Последние килограммы вообще очень сложно уходят(( один кг может месяц, а то и два уходить🙈
Да и с активностью все не так просто, по крайней мере у меня. Замкнутый круг: понимаешь, что голодно, поднимаешь калорийность, добавляешь активность, и снова хочешь есть из-за последней🤦
22 lis 21 przez użytkownika: Dorry Fish
|
22 lis 21 przez użytkownika: m.rayt
|
Вот я сейчас чуть потолще того, что слева. Эх😄
22 lis 21 przez użytkownika: Olomoroz
|
22 lis 21 przez użytkownika: alekaa3
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|