|
|
1260 kcal
|
Tłusz: 19,68g | Białk: 104,57g | Węglo: 154,61g.
Śniadanie: コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド. Lunch: 東洋水産 茶そば. Obiad: 緑茶, 白米 （調理済み）, 鶏鍋. Przekąski/Inne: Ets Nourri&Cie dattes, delta yaourt grec. więcej...
|
|
1568 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Brzuszki - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut. więcej...
|
|
|
|