Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2021
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2395 kcal
|
Tłusz: 78,89g | Białk: 101,79g | Węglo: 328,08g.
Śniadanie: Просто Желе с Ароматом Яблока, Яшкино Вафли Голландские со Сгущенкой, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Картофель Тушеный с Мясом, Жареная или Запеченная Курица. Lunch: Просто Желе с Ароматом Вишни, Банан, Огурец (с Кожурой), Киви. Obiad: Черноголовка Дюшес, Акульчев Мяфли, Чай Несладкий, Апельсин, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. więcej...
|
|
3832 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 14.5/kph - 55 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,6 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi dep-pavel-v
|