Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2014
|
97,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
3591 kcal
|
Tłusz: 269,36g | Białk: 147,84g | Węglo: 135,85g.
Śniadanie: Mainland Buttersoft, Coconut Bread, Turkey Meatballs, Macro Psyllium Husk, V8 Vegetable Juice Hot N' Spicy, Green Tea, Fried Egg with Fat, Bacon. Lunch: Always Fresh Hot Chillies, Arla Foods Woolworths Danish Fetta, Alfalfa Sprouts, South Coast Cheese Vintage Smoked Cheese, Coles Basil Pesto, Hummus, Coleslaw, Always Fresh Kalamata Olives with Balsamic Vinegar, Strawberries, Jalna Greek Style Natural Yoghurt. Obiad: Onions, Roast Beef (Lean and Fat Eaten), Roasted Potato, Roasted Vegetables, Mainland Buttersoft. Przekąski/Inne: Fish Oil - Nature's Own, Macro Coconut Oil - Virgin Organic, Macro Organic Apple Cider Vinegar, Dr Red Green Spearole Tea, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375 ml), Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Mixed Nuts (Mine). więcej...
|
|
2564 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 9 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|