|
semangatt setiap liat perubahan diri sendiri..awal diet lingkar perut 99cm turun 89cm dan hari ini 84cm..dan masya allah timbangan pun perlahan bergeser..
|
1320 kcal
|
Tłusz: 41,75g | Białk: 59,41g | Węglo: 181,10g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Tawar (1), Keju Krim, Pisang Kepok Rebus, Buah Naga. Lunch: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tenggiri, Dada Ayam, Brokoli, Kubis. Obiad: Keju Krim, Sari Roti Roti Tawar (1). Przekąski/Inne: Roma Biskuit Sari Gandum, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Indocafe Coffeemix 3 in 1. więcej...
|
|
2044 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 23 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rinihidayat
|