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2835 kcal
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Tłusz: 97,18g | Białk: 150,81g | Węglo: 346,89g.
Śniadanie: Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Sal, Da Terrinha Tapioca, Maratá Flocão. Drugie Śniadanie: Sementes de Linhaça, Optimum Nutrition Whey 100% of Protein From Whey, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite Desnatado. Lunch: Melancia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Queijo Coalho, Frango Desfiado, Tomates, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Hellmann's Molho 3 em 1, Kisabor Maionese com Azeitonas Pretas, Beterrabas, Cenouras, Laranjas. Kolacja: Estrela do Oriente Damasco Seco, Ovo de Codorna, Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Nestlé Iogurte Natural Integral. więcej...
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2347 kcal
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Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Historia Wagi CristianoMota1990
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