как вообще определить свою активность? от 2 до 5 часов ходьбы с коляской ежедневно - это какая активность? средняя? низкая? никаких тренировок помимо этой нет.
|
1682 kcal
|
Tłusz: 44,33g | Białk: 85,17g | Węglo: 271,85g.
Śniadanie: Обожайка Зефир со Вкусом Кофе с Молоком, Parmalat Молоко 1,8%, Мёд, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Сарафаново Молоко 2,5%, Яшкино Круассан с Шоколадным Кремом. Lunch: Магнит Хурма, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Фестиваль Сыров Сыр Адыгейский Лёгкий 12%, Яйцо (Целое), не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Обожайка Зефир со Вкусом Кофе с Молоком, Мёд, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Obiad: Мёд, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Магнит Хурма. Przekąski/Inne: Магнит Хурма, Куриная Грудка Отварная. więcej...
|
|
1964 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 4 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
Komentarze
Просто: записывайте, что кушаете (кушать желательно без ограничений, и прямо как хочется), параллельно взвешиваетесь месяц (свой цикл!)!! Вуаля! Смотрите по итогу: худеете - мало едите или много движения; поправляетесь - чего-то много))) Смотреть на чужие расклады - нет смысла!!!
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|