Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2021
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1802 kcal
|
Tłusz: 80,93g | Białk: 138,23g | Węglo: 126,50g.
Śniadanie: Deli Sliced Ham, Heavy Cream, Safeway Kaiser Bun, Red Onions, Cheddar Cheese, Organika Enhanced Collagen, Egg. Lunch: Almonds, Vega Protein & Greens, Milk. Obiad: Fish Sauce , Hoisin Sauce , Soy Sauce, Broccoli , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Butter, Mushrooms, Chicken Breast, White Rice. Przekąski/Inne: Nestle Aero (Mini), Kit Kat Mini Kit Kat Bar, Nestle Coffee Crisp (12g). więcej...
|
|
2137 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|