Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2021
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1913 kcal
|
Tłusz: 61,54g | Białk: 81,23g | Węglo: 259,52g.
Śniadanie: Tomat Ceri, Bamboe Bumbu Bali, Tahu Goreng, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Lunch: Pangsit Goreng, Samyang Mie Instan. Obiad: Tahu Tek, Nasi Putih, Rendang, Semur Daging. Przekąski/Inne: Milkita Permen , Tango Wafer Chocolate. więcej...
|
|
2221 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Jazdy Motocykl - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
|
|