Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2014
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2331 kcal
|
Tłusz: 46,36g | Białk: 161,13g | Węglo: 315,18g.
Śniadanie: Kiwi, Doce Vida Deliss Banana, Pão Francês, Qualy Qualy Light, Ovo Frito, DIA Suco Diet Dia, Água. Lunch: Molho de Pimenta, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Obiad: Banana Prata, Leco Leite Desnatado, Molho de Pimenta, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Leco Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral (3), Açúcar, Café, Pão de Queijo, Banana Prata, Qualy Qualy Light, Pão de Forma Tradicional, DIA Farinha de Aveia, Body Action Isolate Definition, Banana Nanica, Leco Leite Desnatado, Qualitá Leite Desnatado. więcej...
|
|
2259 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 12 minut, Trening Kondycyjny - 35 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 22 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi richardpenha
|