Dziennik Taty Pithon, 26 lis 21

Bife de alcatra, chuchu e cenoura cozida, brocolis no vapor e salada crua.

---

1483 kcal

Tłusz: 25,23g | Białk: 108,38g | Węglo: 127,05g.   Śniadanie: Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Ovo, Batata Doce Cozida. Lunch: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra. Obiad: Molico Leite Desnatado, Herbalife Shake de Doce de Leite. Przekąski/Inne: Devassa Cerveja, Caranguejo. więcej...

2623 kcal

Ćwiczenie: Prace Domowe - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...