|
kemarin makan clean dan olah raga juga..tapi mlh naik lagi...
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1621 kcal
|
Tłusz: 53,03g | Białk: 52,07g | Węglo: 250,11g.
Śniadanie: Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kopi Sevel Hni Hpai. Lunch: SuperIndo Brondong Ketan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Obiad: Chicken Nugget, Bakpia, Pisang, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Tahu Goreng, Rengginang. Przekąski/Inne: Lemonilo Chimi Keripik Ubi, Rengginang, Mangga. więcej...
|
|
1782 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wiwik rochayati
|