Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2014
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
3817 kcal
|
Tłusz: 241,49g | Białk: 158,48g | Węglo: 220,67g.
Śniadanie: Coconut Bread, V8 Vegetable Juice Hot N' Spicy, Dr Red Green Spearole Tea, big beefer, country wholemeal, golden circle beetroot, buttersoft, cucumber, Eta bbq sauce, lettuce. Lunch: Mixed Salad Greens, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Always Fresh Hot Chillies, Vintage Blue Cheese, Always Fresh Kalamata Olives with Balsamic Vinegar, Hummus, Strawberries. Obiad: Strawberries, Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Cooked Savoy Cabbage, Cauliflower, Corn on The Cob with Butter, Cooked Snowpea (Pea Pod, from Fresh), Broccolini, Healthy Choice Fillet of Lamb, Barrabarroo Fresh Farm Meats German Bratwust Sausage. Przekąski/Inne: Red Delicious Apples, Dr Red Green Spearole Tea, Austin Nichols Wild Turkey, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375 ml), Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Mixed Nuts (Mine), Macro Coconut Oil - Virgin Organic, Fish Oil - Nature's Own. więcej...
|
|
2913 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 10 godziny i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|