Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2021
|
85,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 27,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
810 kcal
|
Tłusz: 25,54g | Białk: 55,86g | Węglo: 99,82g.
Śniadanie: Telur Rebus, Jagung Rebus. Lunch: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sosis Ayam, Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe Rebus. Obiad: Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Sosis Ayam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Rebus, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Buah Pir. więcej...
|
|
2313 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|