Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2021
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
798 kcal
|
Tłusz: 15,57g | Białk: 105,03g | Węglo: 61,03g.
Śniadanie: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saus Tomat, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Quaker Oatmeal, Ikan Tongkol, Sayur Asem, Shirataki Shirataki Rice. Obiad: Shirataki Shirataki Rice, Nasi Putih, Sasa Tepung Bakso Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Przekąski/Inne: Indofood Biskuit Sun Marie Kecil. więcej...
|
|
2436 kcal
|
Ćwiczenie:
Home workout - 48 minut, Aerobik - 23 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 49 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|