Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2021
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
937 kcal
|
Tłusz: 24,49g | Białk: 80,06g | Węglo: 105,48g.
Śniadanie: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Lunch: Manzana Golden, Pechuga de Pollo sin Piel, Trigo Sarraceno. Przekąski/Inne: Banana. więcej...
|
|
2419 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 10 minut, Orbitrek - 10 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 32 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|