Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2021
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 30,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1916 kcal
|
Tłusz: 55,30g | Białk: 148,13g | Węglo: 201,41g.
Śniadanie: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Lunch: Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Ribeira Filetes de Cavala do Sul em Azeite, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Creme de Cenoura. Obiad: Tangerinas, Legumes Refogados, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Creme de Cenoura. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Peanuts, Regueifa, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Philadelphia Philadelphia Light, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Château Choco Peanuts, Regueifa, Château Choco Peanuts, Kiwi, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Philadelphia Philadelphia Light. więcej...
|
|
2018 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|