|
sudah 21 hari diet dari BB 91 sekarang 86, meskipun aku orangnya bodo amat sama omomgan orang yg sering bilang "sok diet", "percuma ngga ada hasil pasti", "kok masih begitu begitu aja"..
tp ttep ajaaa ya namanya manusia biasa pasti bisa down juga yaaa wkwkwkw
semangattt dirikuuu
|
810 kcal
|
Tłusz: 25,54g | Białk: 55,86g | Węglo: 99,82g.
Śniadanie: Telur Rebus, Jagung Rebus. Lunch: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sosis Ayam, Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe Rebus. Obiad: Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Sosis Ayam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jagung Rebus, Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Buah Pir. więcej...
|
|
2313 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
1 do 20 z 33
 Komentarze
Semangat kakak... Wlwpun hasilnya belum terlihat, tp kualitas makan kita bisa lebih terjaga. 😊
29 lis 21 przez użytkownika: defaza
|
29 lis 21 przez użytkownika: yessyarumsari
|
iya kak makasih yahh, padhaal aku nikmatin banget prosesnya, dari pagi2 kepasar sendiri, masak sendiri, joging pagi, wo sore😂
Semoga bisa konsisten ajasii buat seterusnya
29 lis 21 przez użytkownika: sansandraa
|
Aku bangun tidur joging kak, kalo ngga sempat, aku wo dikamar 20 menit pagi & sore, sarapan jam 9 telur sama buah atau ubi, siang makan sperti biasa, masaknya ngga pakai minyak, & proteinnya aku banyakin, sore jam 4 aku makan buah, malem jam 7 makan yg di rebus rebus aja 😂 Minum air putih banyak banyak.
29 lis 21 przez użytkownika: sansandraa
|
29 lis 21 przez użytkownika: buriburishin
|
cpet bged trunnya? pke yg lain" nya gak kak
29 lis 21 przez użytkownika: Tri wulandari
|
klu LG down lihat lagu2 India yg badan bagus2 pasti semangat LG krn aku jg gitu
29 lis 21 przez użytkownika: alamsamudera12345678
|
semangat kakkk, kita berjuang sama sama. .
29 lis 21 przez użytkownika: ekasihyes
|
kemarin sempat stuck kok kak 5hari gitu gatau jga kenpa😂😂 tp abis stuck langsung lancar2 aja turunnya walaupun sedikit sedikit
29 lis 21 przez użytkownika: sansandraa
|
smngat kakak jangan dengerin omongan orng kn tbuh2 Qt n Qt yg mrsakan manfaat dietnya
29 lis 21 przez użytkownika: El-Sya
|
Semangat aja. Gw dah turun 4kg n msh progress. Org lain yg ngga diet sbnrnya ngiri klo kita diet, krn kita semangat utk lebih Sehat & BB ideal. Reaksi mereka pasti menertawakan kan. Padahal ngiri, sama kaya gw dlu sblm diet 😁
29 lis 21 przez użytkownika: berritberrz
|
wiih keren bgt kak makan fan olahraga apa aja kakak?
29 lis 21 przez użytkownika: buriburishin
|
Aku wo ikutin GGL kak, seru aja tiap hari beda kan gerakannya jadi kaya belajar tiap hari ngga bosen
29 lis 21 przez użytkownika: sansandraa
|
Terimakasih ya kakak2 semuaa, semoga sehat selalu💓💓
29 lis 21 przez użytkownika: sansandraa
|
pas stuck apa yg di lakukan kak?
29 lis 21 przez użytkownika: cyndimelati17
|
sama aku jg sering dpt kecaman gt bikin down tp gapeduli . masa bodoh aku lanjutin . bb awal 66 skrg 59
29 lis 21 przez użytkownika: Niha Haw
|
semangat ya, aku juga sering sakit hati, di ejek dgn segala macem kata mnis yg d omongin smbil ktwa.
29 lis 21 przez użytkownika: Princess1004
|
29 lis 21 przez użytkownika: queensyif4
|
Cepet turun kak, dl aq turun 5kg aja butuh waktu 8 bulan 😂. Karna makan ga clean bgt sih. Ga bs jauh dr gorengan dan cilok hahhaaa.
29 lis 21 przez użytkownika: kallea.annora
|
Nikmati sajo lah.. Ntar kl diet seminggu lagsung kurus disangkain penyakitan lagi 😁
29 lis 21 przez użytkownika: hani_hisyam
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|