Dziennik vanessaLimaBatista, 04 wrz 14

Tudo isso de sódio, é muita coisa né..O pior que estou olhando a qtdade de sódio que tem os alimentos...aff. 

Praticamente toda comida fast é também trash... Difícil, né? Carregadas no sódio, ou na gordura ou com muitos carboidratos simples (mesmo os que se dizem "integrais", quase nunca são)... Minha sugestão para algo rápido para um lanche entre refeições, por exemplo, sempre são as frutas ou um sanduíche de uma fatia só de pão de forma integral (100% integral, sem nada de farinha branca, é só ver nos ingredientes) com atum ou requeijão light. Barrinhas de cereal, por exemplo, para lanches rápidos, são um horror. São vendidas como saudáveis mas TODAS são verdadeiras bombas de açúcar. Tem que fazer o que você fez, sempre: ficar de olho nos rótulos nutricionais para não levar gato por lebre para casa. 

Ovo! faz ovo cozido, omelete com queijo branco! Bem menos sódio e ainda é fonte de proteínas. Evite ao máximo macarrão instantâneo, mesmo o light porque é uma bomba. Boa sorte e bom final de semana. Beijos 

Ovo! faz ovo cozido, omelete com queijo branco! Bem menos sódio e ainda é fonte de proteínas. Evite ao máximo macarrão instantâneo, mesmo o light porque é uma bomba. Boa sorte e bom final de semana. Beijos 

Nossa, miojo é uma bomba de sal e nem sabia!! O.o Como Patty disse, o omelete é uma ótima opção, eu faço o meu com a omeleteira no microondas, geralmente com 2 claras, 1 gema, ricota, peito de frango desfiado ou atum, tomate, cebolinha e pimenta. O sal fica a gosto mesmo, as vezes nem coloco, por causa dos outros ingredientes que já são salgados. No microo ele fica pronto em 2 minutos :)  

NÃO coma miojo! Tem MUUUITO sal! Estou falando por experiência, toda vez que como sal ou fritura, meu peso aumenta quase 1kg! E é só água! Foco na comida saudável, de verdade, e se quiser comer massa, faça um cabelinho de anjo com ervas finas (compra em qq mercado) com pouco sal (só uma pitada), e colocando duas colheres de chá de azeite! É mais gostoso, tão rápido quanto, e muito mais saudável do que miojo! 

Bom dia, nem preciso dizer mais nada, já disseram tudo, é isso mesmo, miojo que "nojo" ovos, sempre fácil, versátil vai bem com tudo e além de tudo barato! 

corção eu deixo preparado um peito de frango desfiado, refogado com o minimo de olho cebola, pouco sal, e cheiro verde e uso de recheio pra um lanchinho, pra mim que estou de dieta eu faço com pão integral, requeijão ligth , e um pouco do receheio de frango, é rapido e saudável beijos  

Você pode fazer tapioca pra variar o ovo... dá pra fazer com recheio de geléia, carne, peito de peru, e os meus preferidos frango desfiado(quando ja tem pronto) e banana com canela hummmm  

Vanessa... coma comida de verdade !!! Troque o miojo por um omelete caprichado... pode comer até 5 ovos se quiser... nunca como menos q 3, geralmente 4 mas suporto bem uns 5 !!! :D 

Obrigada queridos... =) Segundo o fantastico, numa reportagem, um ser humano pode consumir no máximo 2.000mg de sal diariamente, e eu faço o possivel para não passar essa quantidade. Não vou mais introduzir miojos lights na minha lista de compras =) 

Ae... eu ingiro tranquilamente mais de 50% desse recomendado... facin facin... desde q comecei lowcarb aumentei muito a ingestão de sal... o corpo PEDE mesmo... mas tb meu rim passou a funcionar como ele foi PROGRAMADO né ? Controlar sal com insulina lá em cima é uma tarefa próxima do impossível... veja a epidemia de hipertensão no Brasil !!! E ainda tem quem diga q lowcarb é falácia... :P