Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2021
|
85,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 27,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1047 kcal
|
Tłusz: 37,31g | Białk: 68,46g | Węglo: 115,29g.
Śniadanie: Kecambah, Telur Ceplok, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Lunch: Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Kangkung, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Buah Pir. więcej...
|
|
2433 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|