Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2021
|
82,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1007 kcal
|
Tłusz: 27,39g | Białk: 101,07g | Węglo: 94,47g.
Śniadanie: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lunch: Mangga, Kangkung, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Shirataki Shirataki Rice, Nasi Putih, Babat Sapi. Obiad: Sasa Tepung Bakso Goreng, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Muscle First Whey Protein Isolate. Przekąski/Inne: Sunny Gold Tempura Ayam, Champ Sosis Ayam, Onion Rings, Lumpia Ayam, Kentang Goreng, Jus Apel, Jus Wortel, Jus Tomat, Fitbar Fitbar Choco Delight. więcej...
|
|
2253 kcal
|
Ćwiczenie:
Home workout - 21 minut, Aerobik - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|