Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2021
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1326 kcal
|
Tłusz: 61,71g | Białk: 49,89g | Węglo: 146,17g.
Śniadanie: Saus Tomat, Telur Rebus, Buah Naga. Lunch: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Obiad: BonCabe Boncabe, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tumis Kangkung. Przekąski/Inne: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Tango Choco Javamocca, Tango Choco Javamocca, Telur Rebus, Buah Anggur. więcej...
|
|
1890 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 10 minut, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|