Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2021
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1439 kcal
|
Tłusz: 57,42g | Białk: 58,79g | Węglo: 180,53g.
Śniadanie: Cinnabon Классический Синнабон, Молоко (Цельное Молоко), Нескафе Кофе, Активия Йогурт без Добавления Сахара, Северная Долина Творог 5%. Obiad: Мясновъ Пастила Яблочная, Мандарины, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Скумбрия Запеченная, Редис, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Перекресток Капуста Цветная Жареная. Przekąski/Inne: Магнит Хурма, Помидоры. więcej...
|
|
1912 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 13 minut, Orbitrek - 44 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 3 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|